আপনি কি জানেন প্রেগন্যান্সি তে সঠিক স্কিন কেয়ার না করলে আপনার নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।আবার ভুলভাল স্কিন কেয়ারে আপনার বাবুর উপরও এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।তাই প্রেগন্যান্সি তে করতে হবে সঠিক স্কিন কেয়ার।কিন্তু জানেন কি কিভাবে?আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো কিভাবে প্রেগন্যান্সি তে সঠিক স্কিন কেয়ার করবেন….
যেকারনে আগের রুটিন ফলো করা যাবে না:
আপনি যদি আপনার রেগুলার স্কিন কেয়ার রুটিন ফলো করতে চান প্রেগন্যান্সিতেও তাহলে সেটি আপনার স্কিন এর জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে,আপনার বাবুর উপরও প্রভাব পড়তে পারে।এইসময়ে শরীরে নানারকম হরমোনাল পরিবর্তন হয় যা স্কিন এর উপর প্রভাব ফেলে যেমন ব্রণ,দাগ,পিগমেন্টেশন, রাশ এবং স্ট্রেচ মার্ক হতে পারে তাই অবশ্যই স্কিন কেয়ার রুটিন চেঞ্জ করতে হবে প্রেগন্যান্সি তে।
প্রেগন্যান্সির পরিবর্তন:
একটি মেয়ের জীবনের সবচেয়ে দামী মুহূর্ত গুলোর মধ্যে একটি বাবুর জন্ম দেওয়া।কিন্তু যখন একটি মেয়ে প্রেগন্যান্ট হয় তখন তার শরীরের নানারকম চেঞ্জ হয়।শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি হয় মানসিক এবং হরমোনাল পরিবর্তন। এইসময়ে সেসব পরিবর্তন হয় সেগুলো একজন কে খুব সহজেই ডিপ্রেশনে নিয়ে যেতে পারে তাছাড়া প্রেগন্যান্সি তে বমি হওয়া বা মাথা ব্যাথা খুবই সাধারণ কিছু সমস্যা।
প্রেগন্যান্সি তে এসেনশিয়াল ওয়েল:
আজ আমি আপনাদের এমন কিছু ন্যাচারাল উপাদান শেয়ার করবো যার মাধ্যমে আপনার সব ধরনের সমস্যা দুর হবে এবং এটি আপনার ও আপনার বাবু দুজনের জন্যই উপকার হবে।সাধারণত প্রেগন্যান্সি তে সেসব সমস্যা বেশি দেখা যায় সেগুলো সবচেয়ে কার্যকরী উপসম এসেনশিয়াল ওয়েল।এসেনশিয়াল অয়েল আপনার ত্বককে মসৃণ করে এবং ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।আপনি এসেনশিয়াল ওয়েল কে বিভিন্ন ভাবে ইউজ করতে পারেন যেমন আপনার গোসলের সময় ইউজ করতে পারেন,এটি দিয়ে পায়ে ম্যাসেজ করতে পারেন বা বডি ম্যাসেজ এমনকি মুখের ফেসিয়াল এর কাজেও ইউজ করতে পারেন।
প্রেগন্যান্সি হেলথ ট্রিটমেন্ট:
প্রেগন্যান্সি তে একটি মেয়ের পেট অনেক বেশি বড় হয়ে যায় তাই পেটে দাগ দেখা দেয় যাকে বলে স্ট্রেচ মার্ক।প্রেগন্যান্সি তে একটি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে আপনাকে আপনার বডি কখনোই ড্রাই হতে দেওয়া যাবে না।বডি কে ড্রাই হওয়ার হাত থেকে বাঁচাতেও আপনি এসেনশিয়াল ওয়েল ও আমন্ড অয়েল ইউজ করতে পারেন।আপনি যদি প্রেগন্যান্সি তে এসেনশিয়াল ওয়েল ইউজ করেন তবে আপনাকে আর কিছুই ভাবতে হবে না।
১.স্ট্রেস:
এইসময়ে আপনি যদি স্ট্রেস থাকেন তবে পানিতে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল ওয়েল ও ভেজিটেবল ওয়েল দিয়ে সেই পানি তে পা ভিজিয়ে রাখুন,খুব ভালো ফলাফল পাবেন।তাছাড়া আপনি রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য পায়ে একটু ম্যাসেজও করতে পারেন।
২.দাঁতে ব্যাথা:
এইসময়ে যদি আপনার দাঁতে ব্যাথার সমস্যা দেখা দেয় তাহলে আপনি একটি লবঙ্গ চিবাতে পারেন বা একটা লবঙ্গ কে জাস্ট মুখের মধ্যে রেখে দিলেও খুব দ্রুত ব্যথা কমে যাবে।
৩. ব্যাক পেইন:
মেরুদণ্ড থেকে চাপ কমাতে ও রিল্যাক্স থাকতে ঘরের মধ্যে অল্পবিস্তর সেফ এক্সারসাইজ করতেই পারেন। সুইমিং, ওয়াকিং, স্টেশনারি সাইক্লিং করা যেতে পারে। তবে এক্সারসাইজ শুরু করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিবেন।পিঠে ও কোমরের যন্ত্রণা বাড়তে থাকলে ঠান্ডা-গরম কমপ্রেস করতে পারেন। দিনে ২০-৩০ মিনিট এই ঘরোয়া পদ্ধতি কোল্ড কমপ্রেস করুন। কিছুদিন পর ওই একই জায়গায় গরম কমপ্রেস করুন। তবে পেটে ব্যাথা হলে এই পদ্ধতি অনুসরণ করবেন না।
সবসময় মনে রাখবেন আমরা যতটা ন্যাচারাল হতে পারবো উপকার কিন্তু আমাদেরই বেশি হবে।তাই চেষ্টা করবেন প্রেগন্যান্সি তে সবটা ন্যাচারাল ইউজ করার।চেষ্টা করবেন প্রেগন্যান্সি তে কোনো মেডিসিন গ্রহণ না করার।
প্রেগন্যান্সি স্কিন কেয়ার:
প্রেগন্যান্সি তে হেলথ এর পাশাপাশি স্কিনের ও কেয়ার করতে হবে।তবে যেটি মা ও বাবু কারোর যাতে ক্ষতি না করে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।স্কিন কেয়ার এর কিছু কার্যকরী টিপস-
১.ভিটামিন-সি:
প্রেগন্যান্সি তে ভিটামিন সি কে আপনি স্কিন কেয়ার এর কাজে যেমন ইউজ করতে পারবেন এই সময়ে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলেও আপনার ত্বক অঙ্ক উজ্জ্বল হয়ে উঠবে এবং স্কিন ড্রাই কম হবে।
২.ভিটামিন-ই:
ভিটামিন ই মূলত একটি টোকোফেরোল যা বাহ্যিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে।এটি আপনার স্কিনে বয়সের ছাপ বা প্রেগন্যান্সি তে হওয়ার সব প্রকার দাগ দূর করে স্কিন কে ক্লিন রাখতে সাহায্য করবে।
৩. হাইলোরণিক এসিড:
প্রেগন্যান্সির স্কিন কেয়ারে সবচেয়ে কার্যকরী ভূমিকা রাখে হাইলোরনিক এসিড।প্রেগন্যান্সি তে শরীর ড্রাই হয়ে যায় এবং চুলকানি হয় যা হাইলোরোনিক এসিড খুব সহজেই কমিয়ে দিতে পারে।এটি আপনার স্কিন কে জ্বালাপোড়া থেকে শান্ত রাখে।
৪.প্রাকৃতিক উপকরণ:
হলুদ এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান যেটা আপনি প্রেগন্যান্সির সময়ও স্কিন কেয়ার এর জন্য ইউজ করতে পারেন।হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্লাম্যাটরি উপাদান তাই এটি আপনার বাবুর উপরও প্রভাব ফেলবে না আব্র আপনার স্কিন কেও সুস্থ রাখবে।
প্রেগন্যান্সি তে সঠিক ভাবে হেলথ ও স্কিন কেয়ার করতে অবশ্যই আমার টিপস গুলো ফলো করুন। প্রেগন্যান্সি তে ন্যাচারাল উপাদান সবচেযে সেইফ।তাছাড়া আপনি যদি কোনো প্রোডাক্ট ইউজ করতেই চান তাহলে কোনো প্রোডাক্ট ইউজ এর আগে অবশ্যই একবার ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিবেন।
